表のそれぞれに当てはまるものに丸をつけてください。
丸をつけた項目の右端に書いてあり点数を、すべて合計してください。
合計点数により、副腎疲労の可能性の高さが分かります。
| 朝起きるのに苦労する、午前10時頃（お昼頃）まで、スッキリ目が覚めない。 | 6 |
| 「だるい」「疲れた」を頻繁に言う、疲れやすい（少しの作業ですぐ疲れてしまう） | 6 |
| いつも疲れている、寝ても疲れが取れない | 6 |
| めまい、立ちくらみが多い | 6 |
| しょっぱいものを好んで食べたがる | 6 |
| 甘いものを無性に食べたがる | 6 |
| 風邪を引きやすく、長引く | 6 |
| アレルギー（喘息、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性皮膚炎など）を起こすようになった、またはアレルギーを起こす頻度が多くなった、または悪化した | 6 |
| あまり食欲がない（特に朝はあまり食べられない） | 4 |
| 頭痛、腹痛、吐き気などが出やすく、検査しても異常が出ない | 4 |
| 胸が痛い・苦しいと言い、検査をしても異常が見つからない | 4 |
| なかなか眠りにつけない、夜中に目覚めてしまう、ぐっすり眠れないなど、睡眠に問題がある | 4 |
| 忍耐力が落ちて、他人に対して前よりイライラしたり、癇癪を起こしやすい | 4 |
| やる気が出ない、何かをすることが億劫になる、何かをするにのにはかなり無理をしないとできない | 4 |
| 集中力が続かなくなった | 4 |
| 理由がはっきりしない不安が多い | 4 |
| 血圧が低い | 4 |
| 規則正しく食事をしないと、元気が出なかったり、気分が変わりやすくなったり、ぼんやりしたりする | 4 |
| 昼食後はたいてい気分が良くなり、完全に目が覚める | 4 |
| 午後3時〜5時の間は元気が出ないことが多い | 4 |
| 夜のほうが元気になることが多い | 4 |
| 夜に勉強がはかどることが多い | 4 |
| 記憶力・思考力・判断力・理解力・計算力・会話力が、前より落ちた | 4 |
| 発疹や皮膚炎、ほかの皮膚疾患が頻繁に起こる | 4 |
| 緊張しやすい | 4 |
| ぼーっとしていることが多い | 4 |
| 今まで好きだったことをしなくなった | 4 |
| パニックを起こしやすい | 4 |
| 急かされたり、プレッシャーをかけられると、考えが混乱しやすい | 4 |
| 計算ミスや漢字の書き間違えなど、ケアレスミスが多くなった | 4 |
| 生理に関連した下腹痛、むくみ、不機嫌、イライラ、情緒不安定、頭痛、疲労感などの症状が、生理前（月経前症候群 PMS）や生理時（月経困難症）に悪化している | 4 |
| 歯ぐき・歯の感染症や膿瘍がある、歯周病や虫歯、歯肉の膿みなどがある | 4 |
| 午前中に体が動くようにするために、コーヒー、紅茶、お茶などのカフェインの入った飲み物が必要だ | 4 |
| 強いプレッシャーやストレスを受けた後や久しぶりの外出の後など、ダメージや疲労が強く、横になったりして休養する必要がある | 4 |
| 緊張すると、胃もたれ、胃痛を起こしやすい | 2 |
6点未満 「副腎疲労」の可能性は低いです。
6〜8点 「副腎疲労」の可能性があるかもしれません。
9〜15点 「副腎疲労」の可能性があります。
16〜24点 「副腎疲労」の可能性が高いです。
25点以上. 「副腎疲労」の可能性が非常に高いです。
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